近日，天问国际高中举行第二期“心理健康”讲座。

古人说：“日出而作，日落而息”。睡眠是一件非常重要的事情，不仅能恢复体力和脑力，消除疲劳，更重要的是能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。

邓老师首先进行了一项小调查，了解同学们的睡眠时长和睡眠质量。针对部分学生的睡眠困扰，邓老师引导同学们正确认识失眠，放松心情，并讲解了10个实用的睡眠小技巧，帮助同学们缓解失眠焦虑，拥有一个良好的睡眠，进而保持健康的身体。