“双减”背景下，中小学教师普遍工作时间延长、压力增大，如何缓解自身压力？12月10日，高新天问小学联合集团心理教研组展开了一场别出心裁的心理团辅活动，帮助教师们有效舒缓工作压力，凝聚团队合力，增强教师职业幸福感。

活动伊始，在集团心理教研组长李超的带领下，心理教研组为大家准备了一场特别的分组游戏——抽卡分组。教师们每人领取一张卡片，根据卡片上的字样，找到其中的规律，寻找自己的队友并确定组别。

在暖意融融的互动中，大家思考着面对压力时的心理感受，也拉近了彼此心与心的距离。

在分享环节，集团心理教研组的老师们细心聆听，耐心引导：“压力带来的焦虑来源于我们对它的想法。让我们感到压力和痛苦的，往往不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。在出现负面感受的时候，我们要试着平静下来，互相理解，求同存异，巧用理性情绪疗法，拥有快乐心情。”

教师们纷纷表示，通过此次心理团辅活动，在一定程度上释放了压力，大家学会了利用积极情绪，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，将以更加积极饱满的热情投入工作。