教师队伍发展是学校发展的基石，教师积极阳光的心态是教师队伍建设的根本。
为增强集团教职工心理调节能力，保持良好的心理状态，提升教师的职业幸福感，集团工会特邀教育部心理热线专家、集团督学张启家走进各学部，开展了一场贯穿幼儿园、小学、初中、高中全学部的教师心理辅导活动，主题聚焦“教师驾驭心理压力的内在法宝”，为教师们守护心灵绿洲，赋能幸福教育。
法宝一： 正念冥想——在喧嚣中安住当下 活动中，张启家督学引入“正念冥想”训练，帮助教师培养专注于当下的能力。 在轻柔的引导语中，老师们闭目凝神，将注意力温和地锚定在呼吸或身体感受上，觉察思绪的飘散而不加评判，再轻轻将其带回。“短短几分钟，感觉大脑像被清空重启，紧绷的肩颈也松弛了不少……”正念练习赋予教师的，是在日常忙碌中创造片刻心理空间的能力，提升情绪调节力与专注力，从而更从容地应对课堂与工作中的挑战。
法宝二： 478呼吸法——瞬间平复的“情绪调节器” 当突发状况引发焦虑、怒火即将升腾时，如何快速平复？ 现场，张启家督学重点推介了简单易行的“478呼吸法”：用鼻子缓缓吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓缓呼气8秒，循环数次。 就像随身携带的“镇静剂”，几轮这样的呼吸，能让人从情绪高峰迅速回落，恢复理智和耐心。这种基于生理调节的技巧，让教师们掌握了一种即时、隐蔽的压力管理工具，尤其在需要迅速稳定局面的教育场景中，显得尤为实用。
从幼儿园到高中，不同学段的教师面临的压力源虽有差异，比如幼小衔接的耐心、青春期的沟通、升学率的期待……但心理健康的维护需求是共通的。集团安排各学部分场进行，内容各有侧重，但核心法宝相通，体现了对全体教职工身心健康的全面关怀。 教师的心理健康是教育质量的重要基石。“在讲座中，我们能感受到学校非常关心我们一线教师的幸福感受……”这句话道出了教师们的心声。 赋能教师，即是赋能教育未来。 教师的心理状态、情绪能量直接关乎教育的温度与品质。 只有内心充盈、情绪稳定的教师，才能更好地滋养学生的成长。 一场场授予一线教师驾驭压力的“内在法宝”，将化为课堂上更智慧的引导、师生间更温暖的联结，从而真正为孩子们的未来赋能，点亮更多生命的可能。
